3 Loại Lá Tự Nhiên Giúp Hạ Đường Huyết, Giảm Mỡ Máu và Tốt Cho Tim Mạch
Lá sung là loại gia vị quen thuộc, thường được dùng kèm với các món như nem chua, nem thính, gỏi cá, nhờ hương vị thanh mát và độ chát nhẹ giúp món ăn thêm hấp dẫn. Ngoài công dụng làm gia vị, lá sung còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo Đông y, lá sung có tác dụng thông huyết, giảm đau, lợi tiểu, tiêu viêm và bổ huyết. Nó cũng được dùng để chữa tê thấp và lợi sữa. Đặc biệt, WHO khuyến cáo lá sung có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường nhờ khả năng giảm glucose trong máu. Một nghiên cứu năm 1998 cho thấy chiết xuất từ lá sung có thể giảm lượng đường trong máu sau ăn, đồng thời giảm liều insulin cần dùng.
Người bệnh nên uống một ly trà lá sung mỗi sáng để ổn định đường huyết và ngăn ngừa biến chứng hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy lá sung và nhựa mủ của nó có tác dụng kháng u, chống lại tế bào ung thư ruột kết, ung thư vú, cổ tử cung và gan. Ngoài ra, lá sung còn giúp cải thiện huyết áp và lượng mỡ trong máu, vì vậy nên bổ sung hàng ngày với liều lượng hợp lý để cải thiện sức khỏe.
Tương tự, lá dứa không chỉ là gia vị thơm ngon cho các món ăn mà còn có nhiều công dụng cho sức khỏe. Nó thường được dùng để nấu cơm, bánh, chè và tạo màu tự nhiên cho thực phẩm. Hương vị tự nhiên của lá dứa đã khiến nó trở thành nguyên liệu phổ biến trong nhiều công thức nấu ăn.
Theo Đông y, lá dứa có nhiều công dụng chữa bệnh như đau nhức xương khớp, bệnh gút, ho, viêm phế quản và ổn định đường huyết cho người tiểu đường tuýp 2. Lá dứa lành tính và không độc hại, nên có thể sử dụng lâu dài mà không ảnh hưởng đến nội tạng. Chúng chứa nhiều glycosides và chất xơ, giúp hạn chế tích tụ đường trong máu, đồng thời có tác dụng chống viêm nhờ các hợp chất như phenol, tanin, flavonoid, glycoside và bromelain. Ngoài ra, lá dứa còn giúp giảm cholesterol máu. Tuy nhiên, lá dứa chỉ nên được xem như một phương pháp bổ trợ, không thay thế chế độ ăn uống và quản lý bệnh tiểu đường chính thống. Kết hợp lá dứa với chế độ ăn lành mạnh và luyện tập đều đặn sẽ giúp quản lý bệnh hiệu quả hơn.
Lá dứa có nhiều dinh dưỡng, giúp chữa đau nhức cơ, táo bón, thanh tẩy cơ thể, bỏng nắng và thấp khớp. Trong khi đó, lá xoài, ít được biết đến, lại có tác dụng hỗ trợ điều trị tiểu đường và các bệnh khác. Chúng chứa 3beta-taraxerol và acetate etyl giúp giảm viêm và kiểm soát đường huyết, đồng thời làm giảm lipid trong máu, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường. Lá xoài cũng chứa polyphenol, giúp tăng cường mạch máu, giảm huyết áp và chữa giãn tĩnh mạch, cùng với pectin, vitamin C và chất xơ giúp giảm cholesterol xấu và điều hòa tim mạch.
Chúng ta có thể dùng một lượng lá xoài vừa phải mỗi ngày để cải thiện sức khỏe.
Source: https://afamily.vn/3-loai-la-la-thuoc-ha-duong-huyet-tu-nhien-giam-mo-mau-tot-cho-tim-mach-20240217162931623.chn